今回は、ちょっとした豆知識を説明したいと思います!
 現在、介護予防や医療の分野でビタミンDの研究が進んでいます。
特に今、注目されているのがサルコペニアに対するビタミンDの効果です。今までカルシウムの骨沈着を促進する働きは知られていますが、最近はビタミンDを摂取することで筋肉のたんぱく質合成を促進する働きがあると言われています。
 ある研究では「ビタミンDを摂取したグループでは転倒件数が減った(運動を併用)」との報告もあり、筋量が増えれば転倒も減る!単純ですが実際に筋量を増やすのは簡単なことではありません。
 ちなみにビタミンDを体内に取り入れるには日光浴などが有効らしく、食材ではしらす干しやいわし、鮭などに多く含まれているそうです!
 皆さんも参考にして頂けると嬉しいです。ですが!何事も取り過ぎは良くないので過剰摂取には注意しましょう!